Tại sao hàu tốt cho phái mạnh?

Hàu là động vật nhuyễn thể sống ở vùng nước mặn, có giá trị dinh dưỡng cao. Theo bác sĩ Trần Thị Trà Phương từ Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, hàu là nguồn thực phẩm hàng đầu cung cấp kẽm, cần thiết cho sức khỏe nam giới, hỗ trợ sản xuất hormone và testosterone, ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng tinh trùng. Hàu chứa khoảng 199 kcal, 13 g chất béo, 9 g chất đạm, cùng nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, vitamin B12, D và 13 mg kẽm. Kẽm cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp tinh trùng ít bất thường. Bác sĩ khuyên nam giới nên bổ sung hàu để hỗ trợ sinh sản.

Hàu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới, đặc biệt trong việc cải thiện sinh lý. Chúng chứa vitamin B12, vitamin D và selen giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng. Hàu cũng kích thích sản sinh hormone dopamine, tạo hưng phấn trong quan hệ tình dục. Ngoài ra, hàu giàu sắt, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ rối loạn cương dương, và cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ axit amin và chất béo bão hòa. Hàm lượng kali và magie trong hàu giúp duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa đột quỵ, trong khi vitamin D, kẽm và canxi hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương ở nam giới trung niên. Bác sĩ Phương khuyên nam giới lao động nặng hoặc tập thể thao nên bổ sung hàu vào chế độ ăn để duy trì sức khỏe cơ bắp và hệ thần kinh.